O poder dos aminoácidos em nosso organismo
Os aminoácidos são nutrientes que executam diversas funções importantes para o nosso organismo. São essenciais para o desenvolvimento cerebral, celular e ósseo, auxiliando na construção e no fortalecimento de tecidos musculares, manutenção das atividades corpóreas e do sistema imunológico.
De maneira geral, aminoácidos são substâncias orgânicas que, ligadas em cadeia, permitem a formação das proteínas que, por sua vez, são as responsáveis por uma série de processos imprescindíveis para o bom funcionamento do organismo, como:
Aminoácidos essenciais e não essenciais
Imagine um universo de proteínas, com mais de 250 mil diferentes "modelos", cada um com uma função específica no corpo humano. Para construir essa variedade, a natureza utiliza 20 "tijolos" especiais: os aminoácidos.
Nosso corpo é capaz de fabricar 11 desses tijolos, mas os outros 9, chamados de aminoácidos essenciais, precisam ser obtidos através da alimentação ou da suplementação.
Os aminoácidos essenciais são:
• Histidina
• Isoleucina
• Leucina
• Lisina
• Metionina
• Fenilalanina
• Treonina
• Triptofano
• Valina
Os aminoácidos não essenciais, por sua vez, são aqueles que nosso corpo é capaz de produzir naturalmente.
É possível inserir ingestão de aminoácidos no dia a dia!
Com a vida agitada, é difícil manter uma rotina de alimentação que contenha todos os nutrientes necessários para o nosso organismo.
Por isso, é cada vez mais comum buscar formas de incluir suplementos para auxiliar nosso corpo a atingir os níveis adequados de ingestão de aminoácidos essenciais.
Embora os suplementos polivitamínicos não precisem de receita médica, é importante reforçar que a quantidade de aminoácidos a serem consumidos ou suplementados diariamente requer a orientação de um médico ou nutricionista.
Fontes: 1. AbcMed (abc.med.br) [homepage na internet]. Aminoácidos [acesso em 23 mar 2024]. Disponível em: https://www.abc.med.br/p/vida-saudavel/1435060/aminoacidos.htm.