A importância do magnésio e da vitamina B12 para a energia real

Introdução:

Você já sentiu aquele cansaço que parece não ter explicação, mesmo dormindo bem?
Muitas vezes, a raiz do problema não está no descanso, mas sim na falta de nutrientes
essenciais para o corpo produzir energia de verdade. Entre eles, o magnésio e a vitamina
B12 se destacam como aliados fundamentais para a vitalidade e a disposição.

Desenvolvimento:

O magnésio participa de mais de 300 reações bioquímicas no organismo, sendo um cofator
essencial para enzimas que transformam alimentos em energia. Ele atua diretamente na
produção de ATP — a principal “moeda energética” das nossas células — e no bom
funcionamento dos músculos e do sistema nervoso. Além disso, o magnésio tem papel no
controle da pressão arterial e na contração muscular.

A deficiência de magnésio é muito mais comum do que se imagina. No Brasil, dados
mostram que mais de 60% da população não consome magnésio suficiente, o que impacta
diretamente na produção de energia e no rendimento físico e mental. Esse déficit está
associado à baixa ingestão de alimentos integrais e além de fatores como uso de diuréticos
e estresse físico. [1]

A vitamina B12, por sua vez, também é essencial para a formação de glóbulos vermelhos e
para o transporte de oxigênio aos tecidos. Sua deficiência, que afeta principalmente idosos
e pessoas com problemas de absorção, agrava a sensação de cansaço e pode até
prejudicar a recuperação física. [2]

Conclusão:

Por isso, manter uma ingestão adequada de magnésio e vitamina B12 é essencial para
quem quer uma energia verdadeira, que vem de dentro e se mantém ao longo do dia.
Forten® Energy combina esses nutrientes em uma fórmula inteligente e segura, oferecendo
o suporte que seu corpo precisa para trabalhar no seu melhor ritmo.

Referência:

1. Ref. 1-Verly Junior E, Marchioni DM, Araujo MC, Carli ED, Oliveira DCRS de, Yokoo EM,
et al. Evolução da ingestão de energia e nutrientes no Brasil entre 2008–2009 e 2017–2018.
Revista de Saúde Pública [Internet]. 2021 Dec 8;55:5s. 2-
2. Bohl CH, Volpe SL. Magnesium and exercise. Crit Rev Food Sci Nutr. 2002;42(6):533-63.