Magnésio: O Nutriente Que Potencializa Seus Músculos e Evita a Fadiga

Se você sente câimbras com frequência, fadiga mesmo em dias menos puxados ou percebe que seus músculos “não respondem” como deveriam, talvez o problema não seja só a rotina puxada — pode ser falta de magnésio [1]. Esse mineral discreto é fundamental para o bom funcionamento muscular e neuromuscular. E o melhor: quando usado na dose certa, ele transforma a forma como seu corpo gera energia e se recupera.

Magnésio e o desempenho muscular: qual a relação?
O magnésio participa de mais de 300 reações bioquímicas no corpo humano. Dentre elas,
uma das mais importantes é o papel que ele desempenha na regulação da contração
muscular.

Como isso acontece?
● O magnésio controla a entrada e saída de cálcio nas células musculares [2].
● Esse equilíbrio é essencial para que os músculos contraiam e relaxem corretamente.
● Quando há deficiência, surgem sintomas como: câimbras, rigidez, espasmos e fadiga precoce.

Ou seja, para que seus músculos trabalhem bem, o magnésio precisa estar em níveis
adequados.

Energia celular: o ATP depende de magnésio
Outro ponto crucial é que o magnésio ativa o ATP, a principal fonte de energia utilizada pelas nossas células [2]. Sem magnésio, o corpo tem dificuldade em gerar e manter energia, o que afeta diretamente o rendimento físico, mental e até a capacidade de recuperação pós-esforço.

Por que suplementar magnésio?
A alimentação nem sempre é suficiente para manter bons níveis de magnésio — principalmente para quem tem treinos intensos, rotina de estresse ou noites mal dormidas. A suplementação de magnésio é estratégica para o rendimento físico e mental [2].
É por isso que Forten Energy inclui magnésio em sua composição. Mas não só isso: a fórmula combina magnésio, vitamina B12 e aminoácidos funcionais [3] para entregar:
● Mais força e desempenho muscular;
● Redução da fadiga;
● Menor risco de câimbras;
● Mais energia com equilíbrio.

E mais: mente e músculos em sintonia
Além de agir nos músculos, o magnésio também ajuda a regular o sistema nervoso, o que contribui para um funcionamento mais harmônico entre mente e corpo.

Conclusão
O magnésio não só ajuda você a evitar câimbras e fadiga, como ainda melhora seu rendimento físico e mental. É por isso que ele é um dos pilares da composição de Forten Energy — pensado para quem busca mais energia, mais equilíbrio e mais resultados.

Forten® Energy é um suplemento alimentar em solução, fonte de magnésio (que auxilia no funcionamento muscular e neuromuscular) e vitamina B12 (que assim como o magnésio, auxilia no metabolismo energético). Este produto não é um medicamento e NÃO CONTÉM
GLÚTEN. Não exceda a recomendação diária de consumo indicada na embalagem, mantenha fora do alcance de crianças. Este produto não deve ser consumido por gestantes, lactantes e crianças.

Referências
[1] Fiorentini D, et al. Magnesium: Biochemistry, Nutrition, Detection, and Social Impact. Nutrients.2021.
[2] Bohl CH, Volpe SL. Magnesium and exercise. Crit Rev Food Sci Nutr. 2002.
[3] Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Brasil). Instrução Normativa IN nº 28/2018.